SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masło orzechowe

  • Dieta na zbudowanie masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każde inne masło orzechowe, z wyjątkiem tego z ziemnych, czy słonecznika będzie dobrym źródłem tłuszczów.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2017-12-22 06:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serki wiejskie i masło orzechowe (jeśli arachidowe), to raczej nie są produkty, którymi należy się ratować. Już lepiej mieć odżywkę białkową, owoce - te są dostępne. Suplementy, to dodatki do diety - nie ma diety, nie ma sensu pakować się w suple, zwłaszcza na początku drogi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2018-02-03 19:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] logistyczne z dietą - jak najbardziej tak. Ryby z puszki - sporadycznie. Twaróg, jeśli już (dla mnie brr i fuj), to półtłusty. Orzechy arachidowe to nie orzechy, tylko fasola (pod względem biologicznej systematyki), o złych proporcjach kwasów tłuszczowych i często zanieczyszczone alfatoksynami. Masło orzechowe z nerkowców, czy migdałów będzie ok.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2018-02-03 19:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli lubisz masło orzechowe to jako urozmaicenie diety możesz kupić : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Almond_Butter-opis36801.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2018-02-03 20:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do aerobów, to racja - poszperaj w artykułach pana M.Sulikowskiego - pod hasłem aeroby i redukcja... Aeroby mogą podnosić kortyzol. Na redukcji, podwójnie. Wykonywane na czczo już w ogóle... Przy pracy fizycznej nie potrzebujesz ich wiele, a może wcale. Tym bardziej, że robisz interwały. Regeneracja jest równie ważna jak trening, bo wtedy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13213 Data: 2016-09-29 08:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insuline masz wysoko a nie FSH witd25 masz nisko jak dobrze widzę możesz brać witd3 z K2 do posiłku z tłuszczami podlocz ile zjadasz białka tłuszczu i węgli białka jedz troszkę więcej i tłuszcze zdrowe z orzechów włoskich i masło orzechowe przydała by się redukcja ale przy tej pracy będzie ciżko Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-15 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2022-07-15 13:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kilka pytań (wątpliwości)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo i masło orzechowe to dla Ciebie ta sama klasa produktów? %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2013-02-03 07:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby to uprościć - zastosuj prosty schemat - posiłek dla Ciebie to znaczy źródło pełnowartościowego, ZWIERZĘCEGO białka (tutaj opcji masz wiele, wszelkie raczej chude mięsa, chudy nabiał taki jak twaróg, jaja czy też białka z jaj, chude ryby, odżywka białkowa), źródło węglowodanów, najlepiej mało przetworzonych ewentualnie trochę prostych w postaci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2016-07-09 12:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html jeśli trenujesz SW i chcesz zredukować spróbuj ułożyć sobie pod rotacje węglowodanami ang.. Carb Cycling . Spokojnie nie odczujesz spadku mocy na treningach a zredukujesz odpowiednio wagę . Masło orzechowe z orzeszków ziemnych to słabe źródło tłuszczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2015-09-29 09:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa do oceny i poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo i masło orzechowe z diety bym wywalił wkomponował dużą ilość warzyw

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-11-08 19:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rano kiepsko Ci się trenuje, to dodaj węgli do kolacji, najlepiej wszystkie w ciągu dnia, skoro jadasz ich tak mało, e dni treningowe daj wszystkie po treningu - daj tam porządniejszy posiłek niż to co masz teraz, mięcho/jaja + ryż/kasza/ziemniaki, będą ok. Kompozycję reszty jadłospisu też warto by poddać analizie - produkty takie jak np [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2015-08-13 20:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczowa Dieta na redu DT

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Znalazłem kapitalne rozwiązanie aby rozwiac problem z czyms słodkim na ketozie 1 mleko wraz ze słodzikami podgrzewamy w rondelku dodajemy masło orzechowe i czekamy az sie rozpusci całkowicie z mlekiem nastepnie dodajemy awokado i blendujemy wychodzi taki mega słodki shake ( ja dodałem izolat ale myśle ze bez tego by tez sie obeszło) [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13152 Data: 2016-01-10 18:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FBW robię tak, że po jednym ćwiczeniu na każdą partię 3-4 serie po 10-12 powtórzeń. Zaczynam od największych partii mięśni. Po przerwie świątecznej ruszę z planem od trenera. Co do jedzenia, faktycznie nie mielę siemienia lnianego, ale to nie jest tak, że to jedyne źródła tłuszczu, używam oliwy z oliwek, jem awokado, olej lniany, masło orzechowe( [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2015-12-11 08:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tutaj masz przyklady diet: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 Mozesz sobie dostosowac swoja diete do tego, uwzgledniajac swoja energetycznosc, zapotrzebowanie na wegle i takie tam Zapotrzebowanie energetyczne uzaleznione jest od wielu czynnikow, jak metabolizm, tryb pracy, intensywnosc treningow, poziom tkanki tluszczowej w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6080 Data: 2004-01-28 01:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redu 2,1k czy mozna pop cool chips

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli wliczasz te chrupki i daja ci sile psychiczna by się katować to jedz je na zdrowie większego wpływu na sylwetke mieć nie będą. Dieta dla mnie jakas dziwna i te polaczenie skladnikow jogurt i kurczak maslo orzechowe dieta wygląda na mało realna do zjedzenia ale jak dajesz rade. ja bym tylko ten ryz bialy na kasze gryczana czy brązowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2018-02-26 20:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SzaroUek

    Post
    Trening dla początkujących

    22.08.2016 Zaraz do pracy na nockę :'-( Wysłałem reklamację do sklepusfd, ciekawy czy to coś da ... Przydałby się ten olej %-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) podciąganie nachwyt 10kg 5x5 2) ściąganie wyciągu górnego 45kg 3x8 3) wiosło hantlą 29,5kg 5x8 4) martwy ciąg 87kg x5/ 99,5kg x5/ 112kg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2016-08-22 19:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko przy takim zalaniu możesz spokojnie ściąć o 20-30% . ;-) Nad doborem produktów też bym popracował,- masło orzechowe czy kupne mięso mielone, nie bardzo na takie produkty jest miejsce w diecie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2014-01-25 14:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasne ;-) zrób z tego jeszcze fizykę kwantową albo wyprawę na Księżyc Komplikujecie sobie w odżywianiu i treningu to i potem efektów brak i pojawia się milion pytań w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2023-08-29 00:49:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Muscle_protein-opis26974.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein-opis26081.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27336.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Combat-opis27086.html smaki to [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11000 Data: 2014-10-21 18:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak, od października dostałem "wytyczne" śniadanie - omlet, w ciągu dnia 4 posiłki 80-100węgli + 130-150g mięsa, kolacja - odżywka białkowa + masło orzechowe. i się tego stosowałem.. nie miałem żadnych wyliczonych makro, ani kcal.. po prostu - "tak jedz" i już... 3 miesiące się tego stosowałem, aż gdy wszystko stanęło że tak powiem "w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2017-01-21 16:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)